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標(biāo)題: 媽媽們過了哺乳期后，面臨的乳房問題 [打印本頁]

作者: 不變的定律 時(shí)間: 2015-5-16 17:38:13 標(biāo)題: 媽媽們過了哺乳期后，面臨的乳房問題

很多媽媽們過了哺乳期后，很多下垂外擴(kuò)，大小胸的問題逐漸顯現(xiàn)，那該怎么樣來預(yù)防或者保養(yǎng)呢？1.健胸操。這是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。產(chǎn)后若及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)、豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)需要長期堅(jiān)持，效果才明顯。2.戴合適的胸罩。從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式。4.經(jīng)常按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌。
5.沐浴乳房。在沐浴時(shí)，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

生理上的保養(yǎng)故為重要，但選擇一款合適的內(nèi)衣也是很重要的，

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哺乳期媽媽嚴(yán)重下垂外擴(kuò) 穿上內(nèi)衣后的效果，
一個(gè)好的杯模決定一個(gè)好的罩杯，一個(gè)好的罩杯決定內(nèi)衣的聚攏效果
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作者: pride0808 時(shí)間: 2016-3-1 21:28:53

這個(gè)很好呀

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