孕婦解暑：喝茶是個好選擇

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孕婦解暑：喝茶是個好選擇
導(dǎo)讀：酷暑季節(jié)，許多孕媽都感覺特別的煩躁，特別熱。有時候想喝些冰水解渴又不敢，想喝些飲料又怕
刺激到寶寶。那么，在炎炎夏季孕媽該如何解暑呢？
專家指出：夏季孕媽解暑，喝茶是個好選擇。
茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分。但各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量
極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。
因此，專家認(rèn)為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點(diǎn)淡綠茶，淡綠茶對加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化
、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育，是大有好處的。
但是，孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對胎兒就會產(chǎn)生危害。
茶葉中的咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。茶葉中含有鞣
酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成為一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有
引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。
飲用淡綠茶對孕婦對胎兒有益，但綠茶中也含有鞣酸，也會妨礙鐵的吸收。因此孕婦在飯后1小時再飲用
淡綠茶，就不會影響鐵的吸收了。沒有飲茶習(xí)慣的孕婦最好喝點(diǎn)富含維生素C的飲料，因?yàn)榫S生素C能幫助
鐵的吸收，還能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
【健康小貼士】——孕婦喝水也有講究
女人懷孕時必須喝足夠的水，切忌口渴才飲水。孕早期多喝水可避免脫水，還可以降低血液中能引起孕吐
的激素濃度。
對孕婦們來說正確的飲水方法應(yīng)該是：在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜，孕晚期則最好
控制在1000毫升以內(nèi)。

909432381

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墩子媽媽2086

孕婦喝茶？？

墩子媽媽2086

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